生物基阻燃材料具有绿色、环境友好、可再生和生物可降解等特性。

江苏的青少年儿童起得最早，有3.7%起床时间早于凌晨5点。中新社发 郝群英 摄 图片来源：CNSPHOTO 课业压力最影响孩子睡眠，广西孩子童玩电子游戏时间最长 调查还显示，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C产品(27.1%)，噪音、声、光等睡眠环境占24.8%，家长的睡眠习惯占19%。

中新社记者 张云 摄 如何保障睡眠质量？ 一个人一天的睡眠时间应该有多久？怎样能提高睡眠质量呢？ 2015年，美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议： 新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。资料图：青海省一学校学生靠墙午睡。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。资料图：2017年3月21日，正值世界睡眠日，游人身着卡通睡衣躺在湖南平江石牛寨的悬崖玻璃栈道上，摆出各种睡姿享受睡眠，以此行为艺术呼吁关注睡眠健康。13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。

2、有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物，睡眠会更好。其中，31.1%的人属于晚睡晚起作息习惯，30.9%的被访者属于晚睡早起，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。1月的一天，后方突然发现火箭三级发动机上测试金属软管的同批次产品存在隐患。

伟大的事业孕育伟大的精神，伟大的精神滋养、成就伟大的事业。在后来的发射中，长征三号甲系列火箭保持了连续76次的成功，创造了世界单一型号火箭连续发射成功的纪录。1997年，当时的航天总公司提出，要实施生命工程以提高长征三号甲系列火箭的可靠性。龙乐豪向记者说起长征三号甲系列火箭研制起步阶段的一段故事：那是1993年1月20日，在北京西南郊的一个山头上，研制团队历经困难迎来了长征三号甲第三级火箭动力系统试车的时刻。

就像1955年，航天科技集团一院首任院长钱学森在返回祖国的时刻，庄严地说出自己回国的初心：要竭尽全力建设自己的国家，使我们的同胞过上有尊严的幸福生活。回首20世纪50年代，已经当家做主的中国人面对的巨大挑战是如何将一个技术水平落后、工业基础薄弱的国家建设成现代化强国。

按照龙乐豪的回忆，研制团队短时间内围绕设计、生产、产品控制、研制管理等工作进行了全面复查，完成了12类、122项试验，提出44项、256条改进措施。1997年8月20日，仅过了1年多的时间，长征三号乙又一次矗立在西昌卫星发射中心的发射塔架上，用连续3次发射成功，扭转了中国航天的被动局面，挽回了长征系列运载火箭的声誉。在当时错综复杂的国际政治格局中，中国在投入和平建设的同时，不得不面对一系列关系到国家命运和民族生存的问题，在这样的背景下，中国的航天事业在起步阶段就肩负着强国的梦想和希望。这时，他看了看妻子，心生愧意：妻子是大龄孕妇，是需要丈夫付出较多的时间来陪伴和照顾的。

任何航天活动都是新的起点和新的考验，对于航天重大发射任务，成功就是100分，失败就是0分，没有中间值，必须把成功作为信仰。中国科学院院士、中国航天科技集团一院长征三号甲系列运载火箭总设计师姜杰回顾该系列火箭25年的历程说，100次的发射过程中有36次执行北斗工程的发射任务，成功将48颗北斗卫星北斗导航卫星送入轨道。当天夜里11点左右，王大林拖着疲惫的身躯回到家中，他刚迈进家门，就接到了研究室主任的电话：王大林，你这个报告写得不行领导认为他的归零报告没有严格按照五条标准来编写，需要回单位修改。最终查明，是一个金铝焊接点的虚接，导致控制整个火箭的惯性平台失效，火箭按照错误的姿态信号进行姿态纠正，最终坠毁。

23年前那场一个多月的绝地反击，其背后那一条条改进措施，最终也衍生出了著名的航天双五条归零技术归零五条标准和管理归零五条标准。有5次执行探月工程任务，成功将嫦娥一号、嫦娥二号、嫦娥三号、嫦娥四号、嫦娥五号返回试验器送入地月转移轨道。

这一航天法宝已在一代代航天人的接力下传承下来。中国青年报中青在线记者 邱晨辉 视频制作 见习记者 杨奕钊 郭佳立 记者 董志成 朱立雅 来源：中国青年报 2019年04月26日 01 版 特别声明：本文转载仅仅是出于传播信息的需要，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性。

心脏要是有了病必须抓紧治疗，但做手术也必定存在风险。龙乐豪告诉记者，从那以后，型号队伍走出了低谷，在经受各种考验后，更加成熟。绝地反击背后的归零法宝 这次巨大的冲击之后，中国航天痛定思痛。这一找，就是30多个日日夜夜。然而，这群航天人并没有一蹶不振，而是顶住压力，第一时间投入到故障检测中。面对生死抉择，吴延翔与毒气直面交锋。

在中国航天60多年的发展历程中，自力更生、艰苦奋斗是一条贯穿始终的精神主线。当时黄烟滚滚遮挡视线，5层手套阻隔触感，所有交流只靠手势，他一气呵成更换了火箭关键部件，最终拿下了这次危机。

这是航天科技集团一院《把成功作为信仰航天工程质量管理》中的一句话，其中还提到：坚守对成功的信仰就是坚守质量，质量是政治，质量是生命，质量是效益。如此斐然的成绩来之不易，甚至在长征三号乙火箭首飞时还曾遭遇星箭俱毁的重大失利，以及无数次与失败擦肩而过的危机。

王大林就是这支管理归零团队的成员，他负责编写归零报告，完成报告已将近晚上10点。金牌火箭从1到100的逆袭之旅，就是一个最佳例证。

如今，长三甲系列火箭的发射成功率达到了98%。龙乐豪就是这枚火箭的总设计师兼总指挥。2016年4月24日，在首个中国航天日到来之际，习近平总书记作出重要指示：探索浩瀚宇宙，发展航天事业，建设航天强国，是我们不懈追求的航天梦。他以为交了归零报告，就相当于完成了任务。

火箭点火起飞后约两秒，火箭飞行姿态出现异常，火箭低头并偏离发射方向，向右倾斜。但，归零任务十万火急。

当天下午6时30分，已是天寒地冻，北风呼啸的试验场地显得格外的宁静。航天科技集团一院211厂高级技师吴延翔说，在发射前，火箭二级和三级对接后正常情况不能分离。

如今要拧开，就可能存在因拧紧力过大，导致螺纹咬合过紧的情况，最坏的情况就是引爆分离。站在山谷中的发射场，满头白发的中国工程院院士、中国航天科技集团一院长征三号甲系列火箭首任总设计师兼总指挥龙乐豪感慨万千，他用长征娇子创新担大任来评价该系列火箭，后者包括长征三号甲、长征三号乙、长征三号丙3种火箭，是我国目前高轨道上发射次数最多、成功率最高的火箭系列。

那一年他58岁，有人说他一夜之间白了头。经过几代航天人的接续奋斗，我国航天事业创造了以两弹一星、载人航天、月球探测为代表的辉煌成就，走出了一条自力更生、自主创新的发展道路，积淀了深厚博大的航天精神。庆幸的是，技术人员及时排除了这一重大险情。1个多月前，这枚金牌火箭才完成了中国航天史第300次发射，而今，它又成为国内外关注的焦点。

就差这么1500秒左右。成功，就是差一点的失败，成为整个航天领域的流行语。

他和团队成员点着蜡烛、开着应急灯，连夜寻找答案。如今回忆起来，龙乐豪称那一夜很是煎熬，一夜间急白了头，多少有点文学的夸张，说那个时候就加快了头发向雪白的转变，这倒是真的。

作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，请与我们接洽。此外，长征三号甲系列火箭还走出了国门，执行了16次国际发射任务，共计发射了16颗国际商业卫星。